Mayumi Tsuji

Be FREE DANCE

健康的な毎日を送るため、自分にあったフィットネスをライフスタイルに取り入れませんか!
フィットネスは年齢、性別に関係なく、やり方次第で副作用のない特効薬!
Be FREE DANCE 会員 入会案内

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Be FREE DANCE クラスのレッスン受け放題、その他特典…

Mayumi Tsuji

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Be FREE DANCE 会員とは

LET'S Be FREE DANCE

RELEASE YOUR STRESS !

子育て、仕事、介護等あらゆる面で重積を担っている主婦
日々、自分の事を後回しに頑張っている主婦
ココロが悲鳴を上げていませんか?

どうしたらより日々活動的に生き生きと過ごすことが出来るのでしょうか…

それは、自分のためだけの時間を作る

その時間で自分のカラダと向き合い、カラダの声を感じながら動く。
そうすると悩んでいたことも前向きに考えられ、疲れていたココロも軽くなりエネルギーに満ち溢れた日々を過ごすことが出来るようになります。

Be FREE DANCE は、自分自身に時間を作ることを日常に取り入れ、自分自身を解放することで日々のストレスや疲れを解消し、自分自身を大切にすることができるようになる事です。

とあるストーリー・・・
その主婦は、ある日友人から「自分のための時間を作ることが大切だよ」とアドバイスを受けます。初めは「そんな余裕はない」と思っていた主婦でしたが、少しずつ考えを改め始めました。そこで、主婦は家族にも相談し、毎週一日だけ自分のための時間を作ることに決めました。
その日は、家事や子育てをお願いすることで、自分の好きなことに時間を費やすことができます。最初は何をしたらいいか分からなかった主婦でしたが、徐々に趣味を見つけていきました。ジョギングやヨガ、読書や料理、友達とのランチやショッピングなど、自分が楽しめることを見つけることができたのです。

主婦が自分のために時間を作ることで、日々のストレスも減り、気持ちの余裕ができるようになりました。
そして、家族とのコミュニケーションもよくなり、家族全員が笑顔で過ごすことができるようになったのでした。

これが私が思い描く『Be FREE DANCE』なのです

LET'S Be FREE DANCE

RELEASE
YOUR STRESS !

子育て、仕事、介護等あらゆる面で重積を担っている主婦。日々、自分の事を後回しに頑張っている主婦。ココロが悲鳴を上げていませんか?

どうしたらより日々活動的に生き生きと過ごすことが出来るのでしょうか…

それは、自分のためだけの時間を作る

その時間で自分のカラダと向き合い、カラダの声を感じながら動く。そうすると悩んでいたことも前向きに考えられ、疲れていたココロも軽くなりエネルギーに満ち溢れた日々を過ごすことが出来るようになります。

Be FREE DANCE は、自分自身に時間を作ることを日常に取り入れ、自分自身を解放することで日々のストレスや疲れを解消し、自分自身を大切にすることができるようになる事です。

とあるストーリー・・・
その主婦は、ある日友人から「自分のための時間を作ることが大切だよ」とアドバイスを受けます。初めは「そんな余裕はない」と思っていた主婦でしたが、少しずつ考えを改め始めました。そこで、主婦は家族にも相談し、毎週一日だけ自分のための時間を作ることに決めました。

その日は、家事や子育てをお願いすることで、自分の好きなことに時間を費やすことができます。最初は何をしたらいいか分からなかった主婦でしたが、徐々に趣味を見つけていきました。ジョギングやヨガ、読書や料理、友達とのランチやショッピングなど、自分が楽しめることを見つけることができたのです。

主婦が自分のために時間を作ることで、日々のストレスも減り、気持ちの余裕ができるようになりました。
そして、家族とのコミュニケーションもよくなり、家族全員が笑顔で過ごすことができるようになったのでした。

これが私が思い描く『Be FREE DANCE』なのです

FITNESS CLASSES

クラス紹介

健康的な毎日を送るため、自分にあったフィットネスをライフスタイルに取り入れませんか!

PILATESピラティス

柔軟で耐久力のある身体を獲得するために、コアマッスル(体幹の芯の部分)を強化しバランスを高めることにより、姿勢改善・体型の変化・楽な身体へと導いてくれる気持ちがいいエクササイズ!

Be FREE DANCEビーフリーダンス

ヒットチャートに上るあらゆるジャンル(R&B、HipHop、Rock、ラテン…)の曲に合わせ、曲ごとに心拍数を上げていく、1曲完結のダンスエアロビクス機能解剖学に基づいた身体に優しい、楽しいダンスエアロビクス!

PILATES CLASS

柔軟で耐久力のある身体を獲得するために、コアマッスル(体幹の芯の部分)を強化しバランスを高めることにより、姿勢改善・体型の変化・楽な身体へと導いてくれる気持ちがいいエクササイズ!

クラス案内

Be FREE DANCE

ヒットチャートに上るあらゆるジャンル(R&B、HipHop、Rock、ラテン…)の曲に合わせ、曲ごとに心拍数を上げていく、1曲完結のダンスエアロビクス機能解剖学に基づいた身体に優しい、楽しいダンスエアロビクス!

クラス案内

TAHITIAN DANCE

タヒチアンダンスは躍動的で力強い動き。特に腰の振りなどに特徴があります。打楽器のビートに合わせ情熱的に踊るオテア。ギターの音色に合わせ、しなやかに踊るアパリマ。どちらも楽しく観ている人を魅了させます。

SPORTS CLUB

関連スポーツクラブ、および地域施設でのレッスン


メガロス立川(北館)

Be FREE DANCE

  • 45分クラス:水曜日 9:00~9:45
  • 30分クラス:水曜日 10:00~10:30

詳細につきましては、メガロス立川にお問い合わせください。

SPORTS CLUB

関連スポーツクラブ、および地域施設でのレッスン


メガロス立川(北館)

Be FREE DANCE

  • 45分クラス:水曜日 9:00~9:45
  • 30分クラス:水曜日 10:00~10:30

INSTRUCTOR

インストラクター

東京女子体育短期大学児童教育学科卒業。株式会社ピープル(現コナミスポーツ&ライフ)入社。子供の体操、エアロビクスを指導。退社後、フリーとしてエアロビクス、ジャザサイズのインストラクターとなる。その後ピラティスと出会い勉強を始める。2008年ジャザサイズを廃業すると同時に、オリジナルプログラム「Be FREE DANCE」を考案。数カ所のスポーツクラブ、他施設で活動中。またピラティスグループクラス、プライベートクラスも展開中。
Mayumi Tsuji
Mayumi Tsuji
Instructor
厚生労働省認定 健康運動指導士
ITT*1 Pilates Mat Trainer
ITT Pilates Reformer Intensive
ITT Assesment and Program Design<
TRX(STC・ SMSTC)
*1 ITT … Integrated Teacher Training

INFORMATION

スケジュール情報やイベント情報についてお知らせします

㊗Be FREE DANCE 10周年イベント!!!

2018年3月で、めでたく10周年を迎えることが出来ました。節目のイベントでは、新旧取り混ぜた全19曲を、ノンストップで楽しく踊りました。ご参加頂いた皆様、ありがとうございました〜。こ...

ハロウィンレッスン〜♪

毎週火曜日のBe FREE DANCEクラス。仮装することによりテンションも上がり、今年も楽しい仲間と楽しい汗がかけました!ご参加頂いた皆様、ありがとうございました〜!!!  ...

CONTACT TO US

詳しいレッスン内容や参加にあたって不安なこと等ございましたら、お気軽にお問い合わせください!

スケジュール:

火曜・金曜 10:30〜11:45 Be FREE DANCE
水曜 14:00〜15:00 立川ピラティス
木曜 9:45〜10:45 福生ピラティス

アクセス:

Be FREE DANCE:
Roughnecks Dance Studio
〒190-0023 立川市柴崎町2-7-9 岩下ビル 3F

立川ピラティス:
立川市錦町1-3-8 第2MKビル3F(MKスタジオ)

福生ピラティス:
オ カ オハナ リケ フラ&タヒチ(福生市民会館隣り)


スポーツクラブ:

メガロス立川北館: Be FREE DANCE
水曜 9:00 – 9:45 / 10:00~10:30